Повышение иммунитета

Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребёнку в домашних условиях? Таким вопросом задаётся каждый, очередной раз «подцепив» грипп или «простуду». Однако заниматься самолечением не стоит. Далеко не все знают, чем в скрытой форме страдают. А это значит, что на приём, например, иммуномодулирующих препаратов, лекарственных трав или продуктов пчеловодства организм может отреагировать непредсказуемо.

Причины плохого самочувствия

Любая патология ослабляет действие собственных иммунных клеток, поэтому вторичное заболевание, наступившее вскоре после первичного, сильнее «бьёт» по организму. Подрывают защитные силы депрессия, стресс, а также вредные привычки – курение, увлечение алкогольными напитками, долгое пребывание в закрытом помещении, неправильное питание. У женщин опасный период – постменопауза.

Первичные меры

Прежде чем глотать лекарства, пить целебные настои или усиленно закаляться, нужно обратиться к врачу-иммунологу и пройти комплексное обследование. Попутно выяснятся патологии, о которых больной даже не подозревал.

Если ребёнок начал часто болеть, самостоятельное лечение исключено. Постоянные ОРЗ, ОРВИ, стоматиты, конъюнктивиты и прочие «безобидные» детские болезни могут оказаться началом серьёзной патологии.

Совет иммунолога. Если человек заболел, подстёгивание клеток-защитников извне требуется не всегда. На ряд заболеваний вырабатывается собственный (приобретённый) иммунитет. Сохраняется он на определённое время (грипп, дифтерия, столбняк) или на всю жизнь (корь, краснуха, чёрная оспа).

Основное исследование при подозрении на прогрессирующее ослабление защитных сил – иммунограмма или другими словами анализ крови на иммунный статус. После этого врач подберёт лечение и, вполне возможно, направит на обследование к другим специалистам.

Совет иммунолога. Не увлекайтесь иммуностимуляцией у малышей 2 – 4 лет, даже если соответствующие таблетки выписал медик. Детская иммунная система формируется только к 14 годам. Частое использование иммуномодуляторов может вызвать ситуацию, когда организм не сможет самостоятельно бороться с чужеродными агентами.

Рекомендации врачей

Медики подходят к проблеме комплексно. Выполняйте следующие 5 рекомендаций, и любая болезнь обойдёт стороной:

1. Правильно питайтесь. Включите в рацион овощи, фрукты, ягоды, крупы, пророщенное зерно, беловые продукты. Исключите жирное, мучное, сладкое, жареное, фастфуд.
2. Больше двигайтесь и дышите свежим воздухом (минимум час-полтора ежедневно). В дополнение к прогулкам займитесь физическими упражнениями.
3. Принимайте витамины и БАДы.
4. Если нет аллергии на пчелопродукты, каждый день съедайте 10 г перги и чайную ложку пыльцы. Это очень быстро восстановит иммунитет
5. Закаляйтесь.

Вкусный рецепт, поднимающий иммунитет из продуктов, которые всегда под рукой:

• Заготовьте в равных частях (100 г) сушёные курагу, чернослив, инжир, изюм, а также ядро грецкого ореха и пару свежих лимонов.
• Перекрутите всё на мясорубке.
• Перемешайте и добавьте 100 г мёда.
• Принимайте как лекарство ежедневно в течение трёх месяцев по 1 ст.л. за полчаса перед каждой трапезой и вечером, непосредственно перед сном.

Чем меньше человек употребляет синтетических медсредств, без которых легко можно обойтись, тем он здоровее. Укрепляйте свой иммунитет, но предварительно обязательно посоветуйтесь с врачом.